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Que ce soit pour vous aider à mieux connaître vos habitudes ou améliorer vos performances sportives, le podomètre est l'outil qu'il vous faut.
Mais du petit appareil discret qui s'accroche à votre hanche, en passant par le modèle qui associe une montre à une ceinture cardiaque, difficile de s'y retrouver au milieu de tous ces modèles.
Voici nos conseils.
Utilité du podomètre
Avant de choisir un podomètre, il s'agit de savoir ce que l'on veut en faire. Il faut alors se demander si l'on souhaite :
- évaluer ses déplacements quotidiens ;
- évaluer ses dépenses énergétiques (consommation de calories) ;
- ou utiliser cet appareil dans un cadre purement sportif.
Podomètre basique pour évaluer son activité physique
Le podomètre est un appareil assez simple qui fonctionne grâce à un pendule suspendu à un ressort.
Par conséquent, si vous souhaitez évaluer votre niveau de sédentarisation, inutile de se lancer dans un gros investissement. Un appareil mécanique simple remplira son office s'il dispose des fonctionnalités de base :
- comptage du nombre de pas ;
- calcul de la distance ;
- affichage de l'heure.
Il vous en coûtera entre 10 et 40 € pour ce type de modèle.
Bon à savoir : les bénéfices de la marche commencent à se faire sentir au bout de 10 000 pas par jour. À titre indicatif, un français moyen réalise entre 4 000 et 6 000 pas par jour.
Modèles de podomètre plus élaborés
Fonction calcul des dépenses caloriques
Simple coquetterie pour certains, le podomètre peut s’avérer, au contraire, un allié de poids dans le cadre d'un régime en calculant pour vous le nombre de calories dépensées lors de vos marches.
Or ces précieuses informations ne peuvent vous être fournies que par un appareil électronique.
Par conséquent, il faudra opter pour un appareil un peu plus cher. Comptez entre 50 et 100 € pour ce type de podomètre.
Podomètre avec GPS
Sportifs amateurs ou confirmés, vous souhaitez investir dans un podomètre performant pour vous accompagner lors de vos randonnées ou votre footing. L'idéal sera alors d'opter pour un modèle GPS qui vous permettra :
- de connaître votre fréquence cardiaque ;
- de connaître votre vitesse instantanée ;
- et éventuellement de suivre votre chemin sur une carte ou de transmettre vos données personnelles sur votre ordinateur.
À ce stade, les podomètres sont souvent de vrais petits concentrés de technologie qui ont évidemment un coût. Il est rare de trouver un podomètre GPS de qualité à moins de 100 €.
Pour aller plus loin :
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