Noeuds musculaires
Question détaillée
Que faire quand on a des noeuds musculaires??Est-ce qu'il y a un manque dans le système pour que ceux se forment...??? Il y a peut-être des suppléments alimentaires naturels que l'on peux prendre pour aider..lesquels.?? Massages, étirements musculaires
1 réponse d'expert
Réponse envoyée le 22/04/2013 par un Ancien expert Ooreka
Dans le cas où l'on pratique la musculation, la prévention des noeuds musculaires se fera surtout par les étirements, l'hydratation et le massage.
Bien qu'une bonne hygiène alimentaire soit tout à fait opportune, elle ne préviendra pas l'apparition d'éventuels noeuds.
Pour empêcher les noeuds de se former, rien de tel qu'un bon étirement (environ 20-30 minutes après l'effort) pour libérer l'acide lactique et assouplir les fibres, une bonne hydratation (surtout pendant et après l'effort) pour éliminer les déchets métaboliques créés par la sollicitation des muscles et un massage sportif de récupération (après quelques séances) pour encore une fois détendre les muscles et favoriser l'élimination des toxines. éventuellement, on peut rajouter un drainage lymphatique manuel (méthode Vodder) à l'occasion pour donner toutes les chances au corps de maintenir la forme!
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