Mal aux épaules pendant la planche (gainage abdominal)
Question détaillée
bonjour,je n'arrive pas à tenir plus de 2 minutes en position de la planche pour le gainage abdominale.j'ai des tensions dans les épaules. mauvaise position, épaules peu muscler,...?help
4 réponses d'expert
Réponse envoyée le 09/07/2014 par un Ancien expert Ooreka
Il convient de vous rapprocher de votre médecin traitant : lui seul est habilité, dans le cadre d'une consultation, à établir un diagnostic et à vous proposer une solution adaptée.
Cordialement.
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Réponse envoyée le 14/07/2014 par un Ancien expert Ooreka
Bonjour,
Je ne suis pas expert en la matière mais avec mes connaissances je peux vous dire qu'il est important de faire attention que les épaules soient bien au dessus des coudes pendant la planche
Essayez de détendre le dos quand vous le faites pour vous concentrer sur le gainage abdominal. Si cette position est très inconfortable pour vous, laissez la de côté et consulter un médecin pour voir si vous n'avez pas de soucis de dos!
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Réponse envoyée le 14/07/2014 par un Ancien expert Ooreka
merci
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Réponse envoyée le 14/07/2014 par un Ancien expert Ooreka
merci
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