Quels exercices pour un dos courbé et des omoplates relevées?
Question détaillée
Bonjour j'ai 17 ans et pèse 57kg. Je fais de la natation depuis 6 mois.
Bien que mon physique se soit légèrement améliorer depuis, je garde toujours une posture courbé avec le cou vers l'avant et les omoplates décollées.
Je fais d'ailleurs du full body depuis 1-2mois mais je reste gêné par ma posture.
Je fais des exercices pour le dos (à la maison) tel que :
-"superman" pour les lombaires
-rowing haltère
-traction avec paume vers l'avant (3*3 car j'ai du mal)
-tirage horizontal élastique
-"oiseau" avec buste penché et 2kg dans chaque main
Merci d'avance.
1 réponse d'expert
Réponse envoyée le 09/05/2016 par un Ancien expert PagesJaunes
Pour ce type de soucis, je demanderais à mon médecin une consultation chez un kinésithérapeute. Il faut passer par le médecin pour être sûr que les consultations de kinésithérapie soient remboursées par la sécurité sociale. Le kinésithérapeute saura te décrire les meilleurs exercices pour améliorer ta posture. C'est important de prendre conseils auprès de vrais spécialistes quand on touche au dos. Un dos mal musclé, avec des faiblesses non corrigée risque de te faire souffrir régulièrement dans quelques années.
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