Quels sont les exercices de musculation les plus efficaces pour l'escalade ?
Question détaillée
Bonjour, Pourriez-vous me conseiller un programme de musculation spécifique pour l'escalade ? Je voudrais renforcer la résistance des avant bras et augmenter la force de préhension. Merci
1 réponse d'expert
Réponse envoyée le 10/09/2016 par un Ancien expert Ooreka
Bonjour,
Je vous conseille des exercices globaux avec barre pour les biceps, triceps, pectoraux, dorsaux, des tractions, et aussi des exercices avec des appareils spécifiques pour les mains de type poignées, ou Gripmaster que vous trouverez un peu partout en magasin, ou sur les sites d'achat en ligne...
Bon courage
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