Musculation

Guides pratiques : Musculation

Autres téléchargements

Autres téléchargements

Le guide de l'obésité

Depuis 30 ans, le nombre de cas d’obésité a doublé, que cela concerne les adultes ou les enfants. C’est aujourd’hui l’un des premiers facteurs de risque de décès au niveau mondial. C’est pourquoi comprendre les causes et les conséquences de cette maladi (...)

Le guide de la cellulite

80 % des femmes sont touchées par la cellulite, qui s’installe sur les cuisses ou les hanches. Mais choisir un traitement adapté n’est pas simple : crèmes, laser, chirurgie… les méthodes sont variées et leur efficacité inégale. Qu’est-ce que la cellu (...)

Le guide de la musculation

La musculation vous aide à modeler votre corps, mais elle ne doit pas être pratiquée n’importe comment. Certaines règles et un programme d’entraînement sérieux sont donc à respecter. Quels sont les programmes et exercices de musculation : tractions, (...)

Le guide des douleurs musculaires

Les sportifs sont souvent confrontés aux blessures musculaires ; mais ces dernières peuvent concerner tout le monde. Sachez donc qu’il est assez simple de les soulager et apprenez les gestes essentiels pour éviter leur réapparition. Comprendre ses mu (...)

Le guide des massages

Le massage est une méthode naturelle contre les douleurs musculaires, le stress et certains dysfonctionnements du corps. Il apporte aussi bien-être et vitalité. Mais parmi tous les massages, lequel choisir ? La massothérapie : massages, zones, techni (...)

Le guide des régimes

Régime dissocié, protéiné, faible en sucres… l’univers de la minceur est un labyrinthe de propositions. Pour maigrir sans risque, il est primordial de trouver le régime adapté. Comment réussir son régime ? Régime hypocalorique, hypoglucidique, proté (...)