Musculation

Musculation : À la loupe

Planche abdominale Planche abdominale

Les muscles abdominaux se situent entre le thorax et le bassin. Ils revêtent la paroi intérieure de l'abdomen et jouent un rôle très important dans le maintien de la posture, l'équilibre du bassin et … Lire la suite

Zumba Zumba

Apparue en France en 2008, la Zumba est un véritable succès planétaire : se dépenser et se déhancher en suivant les rythmes endiablés de la musique latine. Quels sont les bienfaits de cette danse … Lire la suite

Musculation contre le stress Musculation contre le stress

La musculation, et plus généralement toute activité sportive, a des effets spectaculaires sur la santé physique et psychique. Elle permet d'évacuer les tensions et d'augmenter le bien-être, ainsi elle … Lire la suite

Aérobic Aérobic

L'aérobic, ou danse aérobic est une discipline sportive qui vit le jour aux États-Unis dans les années 60. Elle fit son apparition en France 10 années plus tard. C'est un type d'activité qui fait travailler les grands muscles des bras des jambes, … Lire la suite

Amidon de maïs Amidon de maïs

L'amidon de maïs, également appelé fécule de maïs au supermarché, est un glucide complexe contenu dans le grain du maïs. Une fois chauffé, il gonfle pour former un gel très épais. On l'utilise ainsi très largement dans l'industrie agro-alimentaire. … Lire la suite

Aquaboxing Aquaboxing

L'aquaboxing, ou aquapunching, est un sport issu de la même famille que l'aquagym, l'aquapower ou encore l'aquazumba. Regroupant à la fois la pratique d'un art martial et celle aquatique, l'aquaboxing est un sport complet accessible à tous et … Lire la suite

Aquapalme Aquapalme

La pratique de la natation accompagnée de palmes permet d'améliorer à la fois la musculature ainsi que l'endurance. Les palmes utilisées lors des cours d'aquapalmes peuvent être courtes ou longues. Une fois les bases de la pratique acquises, … Lire la suite

Augmenter ses chances de tomber enceinte avec un mode de vie sain Augmenter ses chances de tomber enceinte avec un mode de vie sain

Vous cherchez à tomber enceinte ? Pour maximiser vos chances de procréer, vous devez notamment adopter un mode de vie sain et faire du sport... Mais pas trop. Pour vous aider à concrétiser votre projet d'enfant, nous faisons le point sur les … Lire la suite

Barre au sol Barre au sol

Inventée au début du XXème sicèle par Boris Kniaseff, la pratique des barres au sol regroupe un ensemble d'exercices destinés à échauffer le corps avant la pratique de la danse classique. Aujourd'hui, les cours de barre au sol, ou barre à terre, … Lire la suite

Barre de traction Barre de traction

Une barre de traction est une barre horizontale très simple, qui se fixe à une hauteur permettant de se hisser à la force des bras, dans l'encadrement d'une porte, sur un mur ou au plafond, en soulevant son propre poids. Cet instrument de … Lire la suite

Barre protéinée Barre protéinée

La barre protéinée ou barre de protéine, rencontre un certain succès dans le monde du sport et notamment de la musculation. De différents types, les barres protéinées ressemblent aux barres de céréales tout en étant plus riches en protéines, comme … Lire la suite

Bienfaits de l'endurance Bienfaits de l'endurance

L'exercice physique pratiqué régulièrement est très bon pour la santé ! Il protège de l'hypertension, du surpoids, et par là de l'encrassement des artères et des maladies cardiovasculaires. Il protège aussi, partiellement, de l'ostéoporose, du … Lire la suite

Bienfaits de l’aquabike Bienfaits de l’aquabike

L'aquabiking (ou "aquacycling" ou encore "vélo aquatique") consiste à utiliser une bicyclette immergée dans l'eau d'une piscine d'eau douce ou d'eau de mer. Quand la personne est assise sur la bicyclette stationnaire, le niveau de l'eau doit se … Lire la suite

Bière après le sport : bénéfique ou pas ? Bière après le sport : bénéfique ou pas ?

Aujourd'hui, vous faites votre petit footing quotidien, il est 20h, et là, vous recevez un SMS : vos amis sont prêts à partir au bar et vous vous dites : "Hey, je peux bien prendre une petite bière". S'il est une affirmation qui a la dent dure, … Lire la suite

Bigorexie Bigorexie

La bigorexie, ou dépendance à la pratique d'un sport, concernant environ 15 % des sportifs. Dans les cas de bigorexie, ces derniers mettent leur pratique sportive avant tout et se retrouvent peu à peu coupés de relations sociales au profit … Lire la suite

Boisson énergisante Boisson énergisante

Les boissons énergisantes sont prisées essentiellement par les populations jeunes, actives et pressées. Elles sont censées augmenter le niveau d'énergie physique, prolonger l'état de veille, développer la stimulation intellectuelle. Elles ont été … Lire la suite

Boisson isotonique Boisson isotonique

Une boisson isotonique est une boisson dont la densité est proche de celle du plasma sanguin. Cette propriété permet de rendre optimale son absorption au niveau de l'intestin. Les sportifs connaissent bien cette notion car c'est la boisson de … Lire la suite

Ceinture de sudation Ceinture de sudation

  Basées sur le même principe que les vêtements de sudation qui stimulent la transpiration dans un but amaigrissant, les ceintures de sudation sont des accessoires qui sont généralement achetés avec l'objectif de sculpter son corps :à moindre coût ; … Lire la suite

Ceinture sauna Ceinture sauna

La ceinture sauna restitue les effets et bienfaits d'un sauna tout en permettant de s'affiner. Nomade, facile d'utilisation et demandant peu d'entretien, elle peut aider à la perte de poids et de la cellulite sur certaines parties du corps. Le point … Lire la suite

Chaussettes de compression pour courir Chaussettes de compression pour courir

Englobant tout le mollet jusque sous le genou, les chaussettes de compression sont facilement reconnaissables grâce à leurs couleurs vives et leurs matières élastiques. Prévues pour s'adapter aux mouvements des muscles pendant l'effort, les … Lire la suite

Chaussures de running Chaussures de running

Qu'il s'agisse de l'achat d'une première paire de chaussures de running ou d'un renouvellement, il est souvent difficile de trouver une paire adaptée parmi les nombreux modèles proposés. Afin de vous guider dans votre choix en fonction des … Lire la suite

Conseils pour choisir son podomètre Conseils pour choisir son podomètre

Que ce soit pour vous aider à mieux connaître vos habitudes ou améliorer vos performances sportives, le podomètre est l'outil qu'il vous faut. Mais du petit appareil discret qui s'accroche à votre hanche, en passant par le modèle qui associe une … Lire la suite

Corde à sauter Corde à sauter

Investir dans une corde à sauter peut être un bon moyen de pratiquer un sport alliant à la fois la musculation et l'entraînement cardio-vasculaire. Relativement peu onéreuse et accessible à tous, une corde à sauter permet de faire de l'exercice, à … Lire la suite