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Si l'on a fait du chemin depuis les Amazones qui se coupaient un sein pour mieux tirer à l'arc, la poitrine est encore souvent considérée comme un handicap, une source potentielle de douleur voire un frein lorsqu'il s'agit de pratiquer une activité … Lire la suite
Dans le cadre de nombreuses pathologies chroniques, une activité physique régulière et adaptée est reconnue comme bénéfique pour l'état de santé du patient. L'activité physique apparaît comme un outil important de prévention primaire, secondaire et … Lire la suite
Le sport est un moyen souvent privilégié pour perdre du poids. Mais pas toujours ! Tout dépend du type de sport dont il est question, ainsi que de la façon dont on le pratique. Faut-il privilégier une pratique sportive hebdomadaire sur une longue … Lire la suite
La filière STAPS (sciences et techniques des activités physiques et sportives) est une filière universitaire menant à de nombreux métiers du sport. Initialement dédiée au professorat d'activités physiques et sportives, elle comprend aujourd'hui des … Lire la suite
Prendre l’escalier au lieu d’attendre l’ascenseur est une habitude plutôt saine et efficace pour bouger… Le step transforme cet exercice simple en une technique sportive, aussi efficace que ludique. Step : origines Step en anglais signifie « marche … Lire la suite
De beaux muscles bien dessinés sous le tee shirt... Des tablettes de chocolat en guise d'abdomen... Tous les sportifs qui pratiquent le bodybuilding en rêvent ! Et ils cherchent tous des résultats rapides et spectaculaires. Mais, y-a-t-il des … Lire la suite
Le street workout est un sport de rue. Né en Suède, il se propage rapidement aux États-Unis et dans les pays de l’Est. À cheval entre le culturisme et la gymnastique, il nécessite un entraînement parfois très intense. Faisons le point ensemble. … Lire la suite
S'étirer est un geste naturel, presque réflexe, que l'on pratique lorsque l'on a été longtemps dans la même position, ou que l'on éprouve le besoin de détendre son corps et d'oxygéner ses muscles. On l'accompagne souvent de façon automatique d'une … Lire la suite
Pratique pour courir à l’intérieur de sa maison ou de son appartement, un tapis de course est un très bon allié pour exercer son endurance tout en gardant un certain confort. Très répandus, les tapis de course se font de plus en plus compacts afin de … Lire la suite
Un tapis de sol permet de pratiquer toutes les activités de fitness ou le yoga en toute sécurité. À chaque activité correspond un tapis de sol afin qu’il soit le plus adapté possible. Qu’il soit destiné aux étirements, au Pilates, au yoga ou au … Lire la suite
La VMA ou Vitesse Maximale Aérobie correspond à la vitesse de course atteinte lorsque la consommation d'oxygène par le coureur est maximale, c'est-à-dire au moment où il atteint sa VO2max. Au delà de cette limite, l'énergie du sportif ne provient … Lire la suite
Hormone sexuelle ou stéroïdienne par excellence, la testostérone est plus précisément la principale hormone androgène, c'est-à-dire une hormone mâle. Elle est produite chez l'homme et chez la femme à des quantités différentes, quantités que l'on … Lire la suite
Le trekking, également appelé grande randonnée, désigne la pratique de la randonnée sur de longues distances nécessitant de trouver, tout au long du parcours, des lieux d'hébergement ou de dormir sous une tente. Caractérisé par la grande diversité … Lire la suite
En alliant à la fois les exercices d'un rameur et ceux d'un vélo traditionnel, un vélo elliptique est également un très bon allié pour travailler son endurance. De plus en plus répandu, le vélo elliptique est doté de 2 pédales et 2 bras mobiles … Lire la suite
Né il y a une quinzaine d'années seulement, le vélo spinning est un vélo d'entraînement plus ou moins sophistiqué, utilisé majoritairement dans les salles de sport. Ses bienfaits sur la santé sont incontestables et expliquent sans doute l'engouement … Lire la suite
Sur le même principe que les ceintures de sudation, différents types de vêtements de sudation existent. Qu'ils soient pour hommes ou pour femmes, on trouve :des shorts, des bermudas ; des culottes ; des corsaires, des survêtements. Tous visent à … Lire la suite
Vous cherchez une viande peu calorique ? Certaines viandes dites « maigres » contiennent peu de calories, tout en apportant une quantité intéressante de protéines et d'autres éléments nutritifs. Leur composition s'avère ainsi particulièrement … Lire la suite
Le yoga ne demande pas au pratiquant d'être souple dès la première séance. Au contraire, le yoga est un des sports, avec la danse ou la gymnastique, qui permet de devenir souple. Afin de pouvoir créer cette souplesse, la pratique régulière doit être … Lire la suite
Le yoga occidental souffre d'une sous-représentation d'hommes dû aux nombreux a priori sur la pratique. Cette tendance va ainsi à l'inverse de l'Inde où les hommes pratiquant le yoga sont populaires et respectés pour leurs capacités. Qui sont ces … Lire la suite
Apparue en France en 2008, la Zumba est un véritable succès planétaire : se dépenser et se déhancher en suivant les rythmes endiablés de la musique latine. Quels sont les bienfaits de cette danse fitness ? On vous en dit plus. Définition de la … Lire la suite