La musculation peut être pratiquée par tous et n’importe où. Cependant, il est nécessaire de suivre quelques règles et un programme d'entraînement sérieux pour obtenir de bons résultats. Comment pratiquer la musculation ? Comment s’alimenter ? Quels exercices réaliser ? PagesJaunes vous dit tout.
Avant de commencer une phase de renforcement musculaire, il est important de bien connaître votre corps et de comprendre le fonctionnement du muscle afin d’adapter votre programme d’entraînement à votre morphotype. PagesJaunes vous présente les bases de la musculation.
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Tractions, pompes, squats, exercices abdominaux, gainage… Il existe une multitude d’exercices de musculation. Chacun d’eux ont leurs effets propres et permettent de travailler des zones du corps spécifiques (pectoraux, abdominaux, dos, épaules, bras, fessiers, cuisses, mollets). PagesJaunes vous les présente en détails.
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