Musculation

Musculation : À la loupe

La formation du Bpjeps pour devenir maître-nageur La formation du Bpjeps pour devenir maître-nageur

Le Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l'Éducation Populaire et du Sport est un diplôme d'État (Bpjeps) du niveau du baccalauréat délivré par le Ministère de tutelle. Il a été créé en 2001 et existe en différentes spécialisations, dont les … Lire la suite

Longe-côte Longe-côte

Le longe-côte est une discipline sportive qui compte de plus en plus d'adeptes. Zoom sur les caractéristiques de ce sport qui fait fureur, ses bienfaits et l'équipement nécessaire pour sa pratique. Longe-côte : qu'est-ce que c'est ? Appelé aussi … Lire la suite

Marche à pied Marche à pied

Pour devenir plus mince et plus tonique, en douceur, sans passer des heures à la gym : adoptez la marche à pied sportive. Découvrez les bienfaits de cette activité tant sur le plan physique que moral et pour booster au mieux les effets de la marche, … Lire la suite

Marche sportive Marche sportive

La marche sportive est un sport d'endurance de plus en plus souvent pratiqué, particulièrement bien adapté à l'univers urbain. C'est d'autre part une discipline sportive dont les bienfaits sur la silhouette, la santé et l'équilibre mental sont … Lire la suite

Mort subite du sportif Mort subite du sportif

La mort subite du sportif revient à son décès brutal lors de la pratique d'un sport. Quelles sont les causes de la mort subite du sportif ? Qui est exposé et peut-on la prévenir ? Voici tout ce qu'il faut savoir sur le sujet. Mort subite du sportif … Lire la suite

Musculation contre le stress Musculation contre le stress

La musculation, et plus généralement toute activité sportive, a des effets spectaculaires sur la santé physique et psychique. Elle permet d'évacuer les tensions et d'augmenter le bien-être, ainsi elle est un remède parfait contre le stress. Action … Lire la suite

Musculation des pectoraux : à privilégier en début de programme Musculation des pectoraux : à privilégier en début de programme

Si vous souhaitez faire travailler différents muscles de votre corps, il est généralement conseillé de débuter votre programme par les exercices dédiés aux muscles forts de votre anatomie : cuisses, abdos, pectoraux, etc. En effet, l'effort intense … Lire la suite

Natation et musculation Natation et musculation

Comme la gymnastique suédoise ou le fitness et cardio training, la natation est un complément idéal aux exercices traditionnels de renforcement musculaire. Intérêt de la natation en musculation Ce sport, par la résistance et le support de l'eau, … Lire la suite

Natation handisport Natation handisport

La Fédération Française Handisport (FFH) regroupe 42 sports de loisir ou de compétition et compte plus de 35 000 pratiquants. Homologuée par la FFH, la natation handisport est le sport le plus pratiqué par les personnes handicapées en France. Cette … Lire la suite

Panty de sudation Panty de sudation

Les vêtements de sudation représentent des compléments lors de la pratique d'une activité physique régulière. Grâce à eux, l'élimination de la sueur et des toxines sont augmentées et ils peuvent s'avérer utiles pour brûler davantage de calories et … Lire la suite

Planche abdominale Planche abdominale

Les muscles abdominaux se situent entre le thorax et le bassin. Ils revêtent la paroi intérieure de l'abdomen et jouent un rôle très important dans le maintien de la posture, l'équilibre du bassin et celui de la colonne vertébrale. Lorsqu'il y a une … Lire la suite

Plaquettes de natation Plaquettes de natation

Les plaquettes de natation sont aussi appelées « paddles » et sont des accessoires utilisés pour améliorer ses performances. En natation, presque toute la propulsion provient des bras ; c'est pourquoi améliorer sa technique des membres supérieurs est … Lire la suite

Pullpush Pullpush

Le pullpush, mot qui signifie « tirer-pousser », est un nouvel accessoire pour pratiquer l'aquagym qui a été créé par la marque Nabaiji, du groupe Décathlon. Il est basé sur le constat que la résistance de l'eau est 15 fois supérieure à celle de … Lire la suite

Régime à base de pommes Régime à base de pommes

Le régime à base de pommes consiste à se nourrir de pommes pour tout ou partie de son alimentation pendant plusieurs jours. L'objectif principal est la perte de poids, bien que parfois, il puisse s'intégrer dans une diète mono-alimentaire dans un but … Lire la suite

Respiration aquatique Respiration aquatique

L'apprentissage de la respiration aquatique fait partie intégrante de l'apprentissage de la natation. Si la respiration hors de l'eau, dite « respiration aérobie », est un réflexe (nous respirons sans y penser), la situation est bien différente … Lire la suite

Retrouver la forme chez vous en 7 minutes d'exercice Retrouver la forme chez vous en 7 minutes d'exercice

Si vous n'avez pas le temps de faire des séances de musculation longues, réjouissez-vous, il est possible de garder la forme en 7 minutes montre en main ! Vous n'aurez besoin que d'un mur, d'une chaise, et d'un peu de motivation. 10 secrets pour … Lire la suite

Rôle du sport sur la fertilité des hommes Rôle du sport sur la fertilité des hommes

Messieurs, si vous aviez besoin d'une bonne raison pour vous mettre au sport, ne cherchez plus ! Sachez qu'il a été démontré que l'activité physique améliorait la qualité du sperme. Si vous avez un projet de bébé, proche ou lointain, il est donc … Lire la suite

S'entraîner à l'apnée S'entraîner à l'apnée

L'apnée se pratique en piscine ou en pleine mer et de différentes façons. L'apnée statique consiste à rester immobile, sans respirer, et cela le plus longtemps possible. Lors d'une apnée dynamique, le plongeur se déplace à l'horizontale ou à la … Lire la suite

Sport après accouchement Sport après accouchement

La grossesse peut modifier profondément un corps, même celui des plus grandes athlètes. Reprendre une activité physique après la naissance d'un enfant nécessite avant tout une rééducation postnatale. Une fois cette rééducation effectuée, quels sports … Lire la suite

Sport chez les enfants Sport chez les enfants

La pratique d'un sport pour enfant doit faire partie de son éducation grâce aux effets positifs qu'il peut apporter sur sa santé physique et psychologique. On sait par ailleurs que la pratique d'un sport permet de protéger l'enfant des maladies … Lire la suite