La chaise romaine est un matériel de musculation comparable aux appareils de musculation, aux bancs de musculation, aux rameurs ou encore aux haltères.
Quelle est la fonction de la chaise romaine ?
La chaise romaine est un support de musculation qui permet d’optimiser les exercices de base. Elle permet de développer différents groupes musculaires :
- les épaules,
- les muscles du dos,
- les bras,
- les abdominaux et les lombaires,
- les fessiers.
Quels exercices peut-on réaliser à cette chaise de musculation ?
La chaise romaine est un appareil très polyvalent. Elle permet notamment de réaliser :
- Des abdominaux courts et longs grâce au relevé de jambes :
- En s’appuyant sur les coudes, le dos sur le dossier, il faut relever les genoux vers le buste et redescendre jusqu’à ce que l’articulation reste à l’horizontale.
- Pour rendre l’exercice plus difficile, il est possible d’utiliser des haltères souples à accrocher aux chevilles.
- Des push-ups ou des pompes : grâce aux poignées à la base de l’appareil. Ces pompes sont plus difficiles à réaliser que l’exercice de base puisque le buste peut descendre en dessous du niveau des poignets.
- Des dips, grâce au support pour les avant-bras. Selon les modèles, l’écartement des supports peut permettre des variantes à l’exercice original.
- Des tractions en se servant de la barre supérieure.
Où trouver une chaise romaine ?
L’endroit idéal pour trouver une chaise romaine, c’est la salle de musculation. Elles sont associées à d’autres appareils et sont faciles d’accès. Cependant, il faut payer un abonnement pour pouvoir s’en servir. Sur le long terme, ce peut être un lourd investissement. Toutefois, il est plus facile de se motiver dans une salle de sport qu’à domicile.
Pour acheter une chaise romaine, deux solutions existent :
- Sur Internet : on y trouve le plus grand choix de modèles et des tarifs avantageux, néanmoins on ne dispose pas de conseils personnalisés et l’on ne peut pas tester la machine.
- Dans un magasin de sport ou une boutique spécialisée : en profitant de conseil adapté à vos besoins. Les prix peuvent être lus élevés que sur Internet et le choix moins large. Toutefois, la sélection du matériel a normalement été faite en amont par le magasin.
Prix d’une chaise romaine
Le prix d’une chaise romaine varie entre 150 € et 250 €.