Les presses de musculation sont des appareils de musculation spécifiques consacrés à la musculation des cuisses et des fessiers.
Dédiées à un nombre restreint de groupes musculaires, elles sont moins polyvalentes que les cages à squat avec banc de musculation et barres.
Qu’est-ce qu’une presse à cuisse ?
Une presse à cuisse est un système coulissant qui reproduit le mouvement naturel de flexion des cuisses :
- Il est équipé d’un siège tourné vers le haut, au-dessus duquel est placée une charge variable qu’il faut repousser à la force des fessiers et des cuisses.
- Ce système est beaucoup plus sûr que le squat, dans la mesure où il ne fait pas entrer en jeu l’équilibre de l’individu qui s’entraîne.
Comment se servir d’une presse de musculation ?
Avant toute chose, il est essentiel de bien s’échauffer pour éviter les blessures.
L’exercice étant très exigeant, il conduit facilement à la congestion musculaire et nécessite de respecter correctement une période de récupération, si l’on souhaite parvenir à l’hypertrophie musculaire, chère aux culturistes.
Certains modèles assez anciens ne sont pas inclinés à 45°, mais imposent un travail vertical. D’autres, grâce à des poulies, permettent de s’entraîner à l’horizontale.
Une presse à cuisse ne propose qu’un seul exercice. Toutefois, il existe des presses de musculation dérivées de ce système qui permettre de faire des squats guidés ou de se muscler les mollets.
Prix d’une presse à cuisses
Les presses à cuisses sont assez rares au domicile des particuliers. On les trouve plus facilement dans les salles de musculation.
Ce type de matériel très encombrant coûte généralement très cher : entre 1 000 € et 5 000 €.
Il est possible aussi bien d’acheter une presse dans un magasin spécialisé ou sur les nombreux sites Internet.