Le stepper est un accessoire de musculation qu'il convient de classer dans le domaine du fitness comme le rameur, le vélo elliptique, le vélo d'appartement, la plateforme vibrante, le tapis de marche ou la plateforme oscillante.
Qu'est-ce qu'un stepper ?
Step veut dire marche en anglais. Un stepper n'est ni plus ni moins qu'une marche :
- C'est un accessoire de musculation qui permet de travailler les muscles des jambes notamment, en reproduisant le mouvement de montée d'un escalier.
- Le travail vise surtout l'endurance. Il est utilisé pour répéter des mouvements, et notamment pour le cardio-training.
Toutefois, il existe des appareils également appelés stepper qui sont plus évolués. Il s'agit de systèmes à piston qui, tout en respectant les articulations grâce à un mouvement doux et amorti, permettent de travailler l'endurance des muscles des jambes et les fonctions cardio-vasculaires.
Objectifs et avantages d'un stepper
Voici les objectifs et avantages de cet appareil de musculation :
- dessiner la silhouette ;
- travailler les fessiers, les cuisses et les mollets, les abdominaux de façon secondaire ;
- profiter d'une bonne stabilité pour réaliser les exercices de façon optimale ;
- disposer d'un outil confortable, facile à utiliser et facile à ranger ;
- progresser grâce à un appareil évolutif (pour les modèles les plus évolués, la résistance peut être réglée).
Prix d'un stepper
Le prix d'un stepper varie de 30 à plus de 75 €.
Ce matériel se trouve dans tous les magasins de sport. Le choix n'est pas forcément très vaste, mais souvent bien suffisant pour ce type d'appareil. On peut aussi acheter sur Internet. Les prix sont parfois plus bas, mais il ne faut pas oublier de compter les frais de port.
Bon à savoir : si vous optez pour la réparation de votre stepper plutôt que pour l’achat d’un nouvel équipement, vous pouvez bénéficier d’un bonus réparation forfaitaire en vous adressant à un réparateur agréé QualiRépar (le bonus est directement perçu par le réparateur et déduit de la facture de réparation). La liste des appareils concernés (avec le montant du bonus) est disponible sur le site ecosystem.eco/fr.
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Exercices de musculation
Sommaire
- Comment bien se muscler ?
- Programmes et exercices de musculation
- Musculation du haut du corps
- Musculation du bas du corps
- Avec quel matériel se muscler ?