Plateforme vibrante et plateforme oscillante sont les dernières innovations dans le monde de la musculation et du fitness.
Elles viennent enrichir une gamme qui compte déjà le rameur, le stepper, le vélo d’appartement ou le tapis de marche.
Attention : l’usage des plateformes vibrantes est contre-indiqué dans de nombreuses situations et il convient de demander un avis médical avant d’essayer. L’action est ici généralisée, contrairement aux plateformes oscillantes qui permettent de cibler les effets.
Qu’est-ce qu’une plateforme vibrante ?
Les plateformes vibrantes sont des appareils de musculation destinés au fitness et au cardio-training, c’est à dire à un travail d’endurance plutôt que de renforcement musculaire. L’objectif premier de ce type d’appareil est d’affiner la silhouette.
L’appareil produit des vibrations rapides qui améliorent la circulation sanguine et le drainage. En musculation, son usage sera limité à la sèche musculaire ou à la rééducation après une blessure.
Le mouvement de quelques millimètres déséquilibre le corps qui, par réflexe, contracte automatiquement les muscles.
- Voilà pourquoi les arguments commerciaux du produit annoncent la possibilité de faire du sport sans effort.
- Rappelons cependant qu’en musculation, il est impossible d’obtenir des résultats sans s’astreindre à des exercices fatigants.
L’action des plateformes vibrantes se ressent à tous les niveaux :
- sur la circulation sanguine,
- sur le système neuromusculaire : il a été montré que la force musculaire pouvait augmenter jusqu’à 30 % de plus,
- sur les os et les cartilages,
- sur les neurotransmetteurs,
- sur le système hormonal : cela permet donc d’accélérer la croissance musculaire grâce à la stimulation de l’hormone de croissance.
Comment choisir cette plateforme ?
Il est possible d’avoir une plateforme vibrante pour se muscler à domicile. Le premier critère de choix sera naturellement le prix (de 200 € à 1 500 €). Les premiers modèles sont extrêmement simples, les plus évolués disposent d’options de massage et sont reconnus pour leur qualité.
Les différences entre les différents appareils du marché sont tellement nombreuses qu’il est préférable d’interroger un vendeur spécialisé dans le point de vente retenu. Il pourra vous renseigner sur les poids, les dimensions du plateau, le nombre de moteurs, la gamme des fréquences, les possibilités de réglage de l’amplitude, les possibilités offertes par l’ordinateur intégré…
Toutefois, il est possible d’utiliser les plateformes vibrantes haut de gamme dans les salles de musculation.
Il convient d’essayer le matériel avant de l’acheter (raison pour laquelle un achat sur Internet est moins conseillé). Si l’appareil provoque des vibrations au niveau de la tête, cela peut engendrer des céphalées.
Prix d’une plateforme vibrante
Le prix d’une plateforme vibrante varie de 200 à plus de 1 500 € selon les fonctionnalités de l’appareil.